Нетипичная Дисциплина в ТГ
Марафон, в котором я мотивирую и вдохновляю своих подписчиков на здоровый образ жизни.
Анна Акинина | Нетипичный Фермер
Главный дачник страны. Избавилась от хронической боли в спине после грыжи благодаря регулярным домашним тренировкам. Прививаю любовь к дисциплине.
Всю жизнь я была очень активной. Для меня было нормально разгрузить мешки с комбикормом, копать, мыть пруд, работать в огороде, заниматься в зале, кататься на велосипеде, вейкборде и горных лыжах.
Но после развода всё изменилось. Стресс, переезд в съёмную квартиру, постоянная ответственность. Мне стало не до себя. Исчез спорт, исчезло движение, а вместе с ним и здоровье.
Сначала появилась боль. Потом стало тяжело вставать с кровати. Любое движение причиняло боль. Диагноз — грыжа поясничного отдела.
Я прошла все стадии принятия. Сначала отрицание: «Мне всего 30, какая грыжа?» Потом злость: «Почему именно я?» А больше всего пугали слова врачей и окружающих: «Спорт теперь под запретом. Грыжа — это навсегда».
Но однажды я поняла: жалеть себя можно бесконечно, а можно искать решение.
Я начала изучать тему и узнала, что избавиться от постоянной боли помогает не покой, а сильный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Оставалось понять, как безопасно укреплять мышцы, если тяжёлые нагрузки запрещены.
Так в моей жизни появился FitStars. Я начала с коротких зарядок, тренировок для спины и суставов, без резких движений и через страх снова двигаться.
Не за неделю и не за месяц, а постепенно боль ушла. Сегодня я снова живу активно, работаю в саду, путешествую и занимаюсь спортом.
Грыжа не исчезла по волшебству. Но дисциплина и регулярные тренировки вернули мне жизнь без постоянной боли. И если сейчас вы думаете, что уже поздно что-то менять, поверьте, не поздно!
Любимые тренировки
Коротко о себе
18 лет я занимаюсь огородом и 12 лет веду свой блог. Вся моя жизнь — это движение: посадки, мешки с землей, чистка пруда и курятника, стройка, активные виды спорта. В 30 лет мне поставили диагноз «грыжа» и сказали забыть об огороде, спорте и привычной жизни. Но я отказалась принимать это и стала искать решение проблемы. Благодаря регулярным домашним тренировкам я избавилась от хронической боли в спине и снова живу свою привычную жизнь. Сейчас я на 9-м месяце беременности и продолжаю вести активный образ жизни — без боли и без страха двигаться.
Домашние тренировки подтянули тело, ушли лишние кг и отеки
Красивый животик в домашних условиях тоже возможен
Как изменилась моя спина, когда я начала работать над укреплением мышечного корсета
2 года разницы, ушел лордоз, осанка стала лучше, ушли боли в спине и шее